Kan man träna med högt blodsocker

kan man träna med högt blodsocker
Först och främst är det bra att följa de allmänna råd som Diabetesförbundet rekommenderar när det gäller fysisk aktivitet och träning. De rekommenderar att man har ett blodsocker på mellan 6 och 10 mmol/l när aktiviteten startar. Detta är för det första enklare sagt än gjort. 1 höjs blodsockret vid infektion 2 Om de har hyperglykemi bör personer med typ 1-diabetes inte träna. För de flesta diabetiker kan träning sänka blodsockret, men det bör inte göras i en nödsituation. Drick vatten. Du kan kissa mycket när din kropp försöker bli av med den extra glukosen när du har högt blodsocker. 3 insulinkänslighet träning 4 Experter varnar också för att träna om ditt blodsocker är för högt, eftersom motion ibland kan höja blodsockret ännu högre. På grund av de faror som är förknippade med diabetes, bär alltid ett medicinskt varningsarmband som indikerar att du har diabetes och om du tar insulin. 5 Om blodsockret är högre än 15 mmol/L och man har utvecklat syror (ketoner) i blodet och i urinen är det tecken på akut insulinbrist och risken är mycket stor att man utvecklar ketoacidos med risk för ett diabeteskoma. 6 Går man länge med högt socker vänjer man sig ofta och tycker att man mår riktigt bra äve om sockret ligger runt 20 dygnet runt. Samtidigt kan en diabetiker vara akut dödligt sjuk i en ketoacidos, intorkning med njursvikt, laktatacidos eller ett hyperosmolärt syndrom, akut hjärtinfarkt, svår infektion eller annan livshotande sjukdom. 7 fysisk aktivitet diabetes typ 1 8 Grundregeln vid fysisk aktivitet är att man behöver mindre insulin men mer kolhydrater före, under och efter träningen. 9 Om blodsockret ligger högt före träningsstarten, och man dessutom har syror Vid insulinbrist kan träning aldrig användas för att sänka högt blodsocker! 10 normalt blodsocker efter träning 11