Proteiner i grönsaker

proteiner i grönsaker
Här är grönsakerna som innehåller mest protein. Att kött, fisk och nötter innehåller mycket protein känner vi till vid det här laget men hur mycket protein kan vi förväntas oss av vanliga grönsaker egentligen? Här listar vi de mest proteinrika grönsakerna. Att förvänta sig att några skivor gurka eller rädisor ska höja. 1 hur mycket protein per dag 2 Vilka grönsaker innehåller mest protein? Det finns faktiskt massor av grönsaker med högt proteininnehåll – och det går att få i sig massor av protein utan att man måste köpa dyra köttbitar. Vi har sammanställt en lista med sex grönsaker som är rika på protein: Ärter; Brysselkål; Majs; Broccoli; Spenat; Bakpotatis. 3 protein i ägg 4 Du vet säkert redan att spenat, jordnötter och svarta bönor är utmärkta källor till vegetabiliskt protein. Men det finns många fler proteinrika grönsaker som du kan använda för att öka ditt proteinintag. Här är 15 friska grönsaker som innehåller en hel del protein. 5 Kött är inte den enda källan till protein, här är 7 proteinrika grönsaker som förhoppningsvis kan hjälpa dig variera din kost lite mer, samtidigt som du får i dig tillräckligt med protein för att båda bygga muskler och må bra!. 6 Nedanför kan du få en överblick över hur mycket protein det är i olika typer av mat. Vi har nämligen samlat listor över proteininnehållet i kött, fisk, ägg, baljväxter, mejeriprodukter, nötter, frön, grönsaker, snacks, pålägg och växtbaserad kost. 7 protein i kyckling 8 Broccoli kokt · Basilika · Fänkål · Gräslök · Krasse · Majskolv kokt · Spenat · Sockerärtor. 9 Ärter · Brysselkål · Majs · Broccoli · Spenat · Bakpotatis. 10 broccoli protein per 100g 11