Kan syre ta sig förbi fett

En överdos syre är i stort sett oskadligt, men om du utsätts för höga syrekoncentrationer under mer än ett dygn kan det bland annat skada dina lungceller. Rent syre, det vill säga luft som består av procent syre används bland annat på sjukhus för att behandla patienter med rökförgiftning eller hjärtstillestånd. 1 kramp i händerna vid ansträngning 2 Fett kan inte förbrännas utan syre Våra fettreserver är alltså ca 50 gånger större eller ännu större än våra socker-reserver och de innehåller nästan obegränsade mängder energi. Syre måste finnas i cellerna för att fett överhuvudtaget ska kunna förbrännas. 3 ont i musklerna utan anledning 4 Gasutbyte. Varför behöver vi syre? - Så att vi kan ta upp näring - För att kunna använda energin effektivt - andas man inte å springer → mjölksyra - Kan inte använda fett utan syre - Ända vi kan använda utan syre är kolhydrater under en kort period → men fan vilken mjölksyra man skulle få. 5 Målet är att ta sig förbi tröskeln av motstånd och komma in i den andra andningen. Efter denna försiktiga inledning kan intensiteten höjas gradvis till motsvarande cirka 50 procent av maximal syre­upptagnings­förmåga. För optimal effekt bör träningen utföras 20–40 minuter åt gången, tre till fyra gånger i veckan. 6 Glukos förbränns före fett. Kolhydrater, huvudsakligen tillgängliga som glukos, är kroppens primära energikälla. Det vill säga glukos förbränns före fett och protein. När syre finns tillgängligt kan glukos förbrännas fullständigt till energi, koldioxid och vatten. 7 kramp i fingrar 1177 8 Fett kan inte förbrännas utan syre. 9 Det kräver å andra sidan att du måste andas in mycket syre för att förbränna de syrefattiga molekylerna i fettvävnaden. 10 muskelkramper i hela kroppen 11 mjölksyra i musklerna sjukdom 12
kan syre ta sig förbi fett